Hikingbook 體能等級

這篇文章會跟大家介紹,Hikingbook 的體能等級,是如何計算的,以及如何使用體能等級,來挑選適合你的路線。

體能等級會顯示在哪裡?

體能等級會顯示在:1) 山友活動、2) 官方路線、3) 路線規劃助手的範本、以及所有你自行規劃的路線。

1) 山友活動:

Hikingbook 站內的山友活動,會在封面圖的左上方,顯示對應的體能等級,如下圖所示:

2) 官方路線:

Hikingbook 站內的官方路線,會在路線名稱的下方,顯示體能等級。

3) 路線規劃助手的範本、以及所有你自行規劃的路線:

路線規劃助手的路線的列表上,都會顯示對應的體能等級:

當你進入編輯頁面時,點一下「前往分析行程」,就可以看到體能等級與你自身等級的匹配狀況(若你有完成「我的山力」的實體評估):

 

體能等級有幾個級別?

Hikingbook 的體能等級,共分為五級,由 LV.1 到 LV.5,數字愈大,難度愈高;換言之,標示為 LV.5 的活動,在體能要求上是最高的。

 

體能等級是如何被計算的?

Hikingbook 與專業教練團隊山域體能合作,運用科學化數據實務經驗,以行程單日最遠距離最大爬升海拔高度最大負重 3 大要素,綜合計算出該行程的體能等級。

 

體能等級的參考性如何?

我們制定體能等級的目的,是希望能幫助所有山友更客觀地評估路線難度,避免發生越級打怪、而導致意外或受傷的狀況。

可以做到客觀評估的原因是,分級計算的基礎是可量化的數字,而不是個人主觀的判斷(畢竟同一條路線,老手可能覺得簡單、但新手卻可能走起來很累),因此更具參考價值。

 

如何知道自己適合哪一個體能等級的路線?

想更了解自己的體能等級,可以去走哪個等級的路線嗎?最簡單的方式,就是先從 LV.1 的路線開始,漸進往上挑戰,走多了你自然會了解自己的落點大概在哪個位置。

想更精確的掌握自己體能與路線體能難度間的匹配狀況嗎?歡迎開通「我的山力」功能,讓專業教練幫你做現場評估,並可以取得專業報告,作為未來加強訓練的依據。