就我所知目前沒有給上升和下降的速度,爬山顯示的是平均速度、跑步顯示的會是配速。
跟你分享我自己的作法:我會用近期(可能半年內吧)的路線來自己估算,剛好我有走那種連續上坡一小時以上的,就會用那段來估我一個小時能上幾百公尺。下坡也是類似方式,但下坡比較吃地形,如果階梯我可以下比較快,山徑又濕滑的話,就慢很多,哈哈...。喔然後走不同海拔也有差,初期還沒有概念的時候我會用上河或其他人的紀錄來輔助。因為我心肺這一年退步很多,所以我都盡可能抓的保守,這樣至少比預期快的話,下次我知道要怎麼調整,但不會發生估太緊的尷尬。
(我目前還沒用過有哪個服務可以估算的,我是覺得這蠻難做的啦...只要一考慮到地形就有滿大落差的)
你參考看看~